Klímaszorongás: jelentése, oka, tünetei – és a megoldás

A globális felmelegedés és a klímaváltozás sokak szemében csak messzi, megfoghatatlan fenyegetés, amire az ő életükben úgysem kerül sor. Akadnak azonban olyanok is, akik elfogadják és felelősnek érzik magukat a problémáért, így megpróbálnak változtatni rajta a saját, mindennapi életükben.

Van azonban egy harmadik embercsoport is, aki annyira komolyan veszi a fenyegetést, hogy az már a mentális egészségét veszélyezteti, stresszt okoz, és megkeserít minden olyan hétköznapi tevékenységet, ami hatással lehet a környezetre.

Ezt nevezzük klímaszorongásnak.

Mit is jelent pontosan a klímaszorongás, milyen tünetei lehetnek – és mit tehet egy személy vagy egy cég, hogy megóvja ettől az alkalmazottakat vagy saját magát?

A klímaszorongás jelentése

A klímaszorongás hasonló, mint bármely más szorongás. Alapvetően nem számít betegségnek, sokkal inkább tekinthető egyfajta jelenségnek, amely azáltal alakul ki, hogy egy ember túl sok időt tölt a globális felmelegedés végkimenetelének elképzelésével.

Nagyon hasonló ahhoz, ami az 50-es és 70-es évek között volt megfigyelhető, mikor a hidegháború következtében mindenki egy esetleges atomtámadástól félt. Ezáltal túlzottan erős, néha irracionális félelem alakulhat ki az erre hajlamos személyekben.

A problémát korántsem a félelem jelenti, hiszen a kiváltó ok egyáltalán nem légből kapott – emiatt fontos, hogy a félelmet ne próbáljuk megszüntetni, sem saját magunkban, sem a cégnél dolgozó alkalmazottaknál. Ehelyett inkább arra érdemes összpontosítani, hogy a félelem sose nőjön akkorára, ami már megbénítja a hétköznapi tevékenységek vagy a munka elvégzését.

A klímaszorongás okai és tünetei

A szorongás irreális, túlzott félelmi reakció, aminek a tünetei minden embernél máshogy és más intenzitással jelentkeznek. A tünetek erőssége és milyensége attól függ, hogy az adott személynek mennyire harmonikus, érett, stabil, kényszeres vagy neurotikus személyiség – illetve mennyire van hajlama a szorongásra és a depresszióra.

A szorongás komolyabb tünetei közé azok tartoznak, ahol az illető annyira fél az esetleges klímakatasztrófától, hogy ez megbénítja a munkavégzését vagy hétköznapi cselekvéseit, mint például a bevásárlást, ahol nem tudhatja pontosan, hogy mivel, mennyire árt a természetnek. Extrémebb esetekben a klímaszorongás olyan méreteket ölthet, ahol az illető teljesen elszakad a valóság talajától, ezáltal akár hallucinációk is felléphetnek.

Az ilyen jellegű gondolatoktól klímadepresszió is kialakulhat, ahol a személy cselekvésképtelennek érzi magát a természeti katasztrófa megakadályozásában, ezáltal az életének minden területét értelmetlennek kezdi érezni. A jó hír, hogy ezek a tünetek megszüntethetők, vagy jobb esetben akár meg is előzhetők.

Megoldások a klímaszorongás ellen

Az első és legfontosabb, hogy el kell fogadni a klímakatasztrófa által kialakuló félelmet, mert ezt nem szabad elnyomni – de meg kell tenni mindent annak érdekében, hogy hozzájáruljunk a változáshoz. A cégek különösen sokat tudnak tenni, és ha az alkalmazottak azt érzik, hogy olyan helyen dolgoznak, ahol többedmagukkal dolgoznak a probléma megoldásán, az jelentősen csökkenti a klímaszorongás kialakulásának esélyét.

Emellett lényeges, hogy sose a rémképekre gondoljunk, hanem a szebb jövőt vizualizáljuk, amit elérhetünk – az irodáknak is ilyen képeket, posztereket érdemes kihelyezni.

Nagyon fontos, hogy ha érezzük a klímaszorongás hatásait, a válaszunk mindig az legyen, hogy hiteles forrásokból tájékozódunk – minél többet tudunk valamiről, annál kevésbé vált ki szorongást. A cégek hívhatnak például olyan előadó szakembereket, akik megismertetik a tényeket, és jó tanácsokkal látják el az alkalmazottakat.

Ha aktívan teszünk azért, hogy megóvjuk a környezetünket, ne próbáljuk erőszakkal megváltoztatni mások véleményét, mert ezzel csak még nagyobb ellenállást fogunk kiváltani. Inkább mutassunk példát személyesen (például figyeljünk a saját ökolábnyomunkra, éljünk minimalista módon, vásároljunk

csomagolásmentes termékeket, gyűjtsük szelektíven a hulladékot, hasznosítsunk újra, komposztáljunk, autó helyett használjunk kerékpárt).

Amivel pedig a klímadepresszió elkerülhető, az nem más, mint az általunk kontrollálható tevékenységekre való összpontosítás. Sajnos egyetlen ember vagy cég sem képes csodát tenni, de a nagy változásokat mindig egy apró lépés indítja el.

A cégek rengeteget tudnak segíteni mind a környezetnek, mind pedig az alkalmazottaknak, ha közösségi akciókat szerveznek (például: faültetés), elősegítik a hasonló gondolkodású emberek interakcióját egymással, és rendszeres diskurzusokat tartanak a témáról. Az új generációnak amúgy is egyre fontosabbá válik a zero waste, ezért ha új tehetségeket szeretnénk a céghez csalogatni, érdemes kiállni a bolygónk védelméért. Az IKEA például nemrég egy egész erdőt vett meg annak érdekében, hogy megóvja a kivágástól.

Konklúzió

• A klímaszorongás valós jelenség, amely sajnos egyre több emberben alakul ki, de van rá megoldás.


• Fontos, hogy sose a rémképekre gondoljunk, hanem a szebb jövőt vizualizáljuk.


• Ennek érdekében magánszemélyként és vállalatként is sokat tehetünk.


• Ha elakadunk a folyamatban, ne legyünk restek szakértő segítségét kérni.